چقدر با عواطف خود راحت هستيد؟

به اين ده سوال پاسخ دهيد تا دريابيد كه چه اندازه با احساسات و عواطف خود در ارتباط هستيد سپس امتيازهاي خود را جمع كرده و نتيجه حاصل را مشاهده نماييد.
1 - هنگامي كه غمگين و ناراحت هستيد،‌ آيا مي توانيد علت ناراحتي خود را پيدا كنيد؟
الف - به ندرت
ب - برخي مواقع
ج - بيشتر اوقات
د - هميشه
2 - هر چند وقت يك بار چيزهايي را خريداري مي كنيد،‌ ولي واقعاً‌ نمي توانيد از پس هزينه هاي آنها برآييد؟
الف - هميشه
ب - بيشتر اوقات
ج - به ندرت
د- هرگز
3 - آيا شده كه حرفي بزنيد و بعد از گفتن آن پشيمان شده باشيد؟
الف - اغلب
ب - گاهي
ج - هيچ وقت
د- خيلي كم
4 - وقتي كسي شما را عصباني كند،‌ در اين صورت شما:
الف - به هيچ كس حرفي نمي زنيد
ب - با عصبانيت در مقابل او مي ايستيد
ج - همه جا از آن شخص گله و شكايت مي كنيد.
د- به صورت آرام مساله را مطرح مي نماييد.
5 - معمولاً‌ چه مدت طول مي كشد كه به خواب رويد؟
الف - خواب راحتي نداريد و سر جاي تان مي غلتيد.
ب - يك ساعت يا بيشتر
ج - معمولاً ‌تا به رختخواب مي رويد،‌ مي خوابيد
د- بيست دقيقه طول مي كشد كه بخوابيد.
6 - معمولاً‌ در چه شرايطي به خود اين اجازه را مي دهيد كه گريه كنيد؟
الف - هر كاري مي كنم تا گريه نكنم.
ب - وقتي تنها هستم.
ج - وقتي ناراحتم و فقط دوستان نزديك يا خانواده حضور دارند.
د- هر زمان احساس كنم نياز به گريه دارم.
7 - آيا احساس مي كنيد دوستان خوبي داريد؟
الف - تنها متكي به خودم هستم و نياز به كسي ندارم.
ب - به سختي مي توانم با ديگران ارتباط برقرار كنم.
ج - افراد كمي در زندگي ام هستند.
د- جمع صميمي از دوستان و خانواده دارم.
8 - تا چه حد به توانايي ها و استعدادهاي تان اطمينان داريد؟
الف - اصلاً‌
ب - كم
ج - زياد
د- خيلي زياد
9 - چه چيزي باعث شادي و رضايت بيشتر در شما مي شود يا به عبارتي باعث ايجاد انگيزيه بيشتر در كارهاي تان است؟
الف - زنده ماندن و حفظ حيات
ب- ترس از شكست
ج- تحسين و تشويق ديگران
د - حس دروني خود
10 - از نظر من شادي و خوشبختي هر كس عمدتاً‌ بر پايه:
الف - شانس و اقبال فرد است.
ب - اصولي است كه هر كسي از كودكي با آن تربيت شده.
ج - اقتصاد جامعه.
د- راه و روشي است كه هر شخص در زندگي پيش مي گيرد.

روش امتياز دهي
 

هر جواب « الف» شما يك امتياز دارد. به ازاي هر پاسخ « ب » 2 امتياز به خود بدهيد. گزينه هاي «ج » هر كدام 3 امتياز دارند و به هر جواب « د» 4 نمره تعلق مي گيرد. اكنون امتيازات تان را با هم جمع زده و به قسمت مربوطه به خود مراجعه كنيد.

امتياز بين 32 تا 40
 

بايد به شما تبريك گفت چرا كه از لحاظ روحي و عاطفي در سلامت كامل هستيد و بايد به وجود خودتان افتخار كنيد. شما توانسته ايد با احساسات خود ارتباط خوبي برقرار كنيد.

امتياز بين 24 تا 32
 

لازم است كه در شيوه زندگي خود كمي تجديد نظر كنيد. شرايط روحي شما به طرز نابساماني در حال نوسان است و اگر به همين منوال پيش برويد،‌ از لحاظ سلامت روحي دچار مشكل خواهيد شد. شايد يافتن يك شغل جديد يا حتي مشاوره رواني براي شما كار مفيدي باشد. به هر حال گاهي به خودتان اطمينان كامل داريد و برخي مواقع قادر هستيد تا به احساسات خود به خوبي كنار بياييد. البته گاهي هم فاقد اعتماد به نفس لازم مي شويد.

امتياز كمتر از 24
 

به شما توصيه مي شود كه به طور جدي تري به فكر سلامت روحي خود باشيد و از كمك هاي حرفه اي در اين راه استفاده نماييد. ممكن است كه مشكلي در زندگي خود داشته باشيد و نياز باشد تا براي دستيابي به آرامش و سلامت فكري خود،‌ آن مشكل را به نحوي تجزيه و تحليل نماييد و راه حل مناسبي را براي آن بيابيد.
منبع: راه موفقيت - شماره 25